4 สิ่ง ง่าย ๆ ที่นักวิ่งควรต้องมี

1. พักผ่อนให้เพียงพอ  นอนให้พอก่อนวันแข่งจริง 2. กินให้ถึง โหลดให้ถึง เพื่อสะสมพลังงานไว้ใช้ในวันแข่ง (ข้อนี้ทำไม่ยาก เพราะส่วนมากที่เห็นจะโหลดเกิน 555555) 3. ซ้อมให้ถึง ไม่ใช่แค่ซ้อม "วิ่ง" อย่างเดียวนะ เพราะบางทีก็ต้องซ้อมกิน และซ้อมนอนด้วย เพื่อให้ร่างกายได้เรียนรู้ว่าจะต้องเจอกับอะไรในวันแข่ง 4. วินัย ข้อนี้สำคัญที่สุด…

วันสบายๆ สไตล์ Kipchoge ณ บ้านเกิด

คำบอกเล่าจากปากของ Valentijn Trouw ผู้จัดการของชายผู้วิ่งมาราธอนเร็วที่สุดในประวัติศาสตร์ เล่าถึงช่วงเวลาในแคมป์ฝึกซ้อมที่เคนย่าไว้ว่า เขาก็มีวันธรรมดาๆ ในบ้านเกิดเหมือนกัน . เขาทำทุกอย่างเหมือนคนทั่วไปไม่ว่าจะทำอาหาร หรือล้างห้องน้ำ แต่วันธรรมดาๆ ของเขานี่ก็ซ้อม 2 รอบเลยนะ 55555555 นอกจากการซ้อม 2 ครั้งต่อวันที่บ่งบอกถึงความมีวินัยแล้ว ยังแอบมีเวลารวมตัวกันเล่นเกมด้วยนะ แต่ถึงอย่างนั้นคิปเขาก็เข้านอนก่อน…

HESE NATURAL SKINCARE & PUNYANUCH PRACHAYANIPON (OUNGTEEN)

HESE NATURAL SKINCARE & PUNYANUCH PRACHAYANIPON (OUNGTEEN) ภาพบรรยากาศจากงาน Columbia Trail Masters 2018 และ CIMB Thai Triathlon Asean day 2018 https://www.facebook.com/heseskincare/videos/474084616428969/

รวมหนัง “สร้างเเรงบันดาลใจ” สำหรับนักวิ่ง

หากมีความฝันเเละท้อกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ มาดู 10 หนังเกี่ยวกับ “การวิ่ง” ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนที่เกิดมาพยายามวิ่งสู้ชีวิตเพื่อเป้าหมาย ทำตามความฝันอย่างไม่ย่อท้อ และพวกเราจะวิ่งเข้าเส้นชัยไปพร้อมๆ กัน Race ต้องกล้าวิ่ง (2016) หนังตีแผ่เรื่องราวชีวิตของ เจสซี่ โอเวนส์ นักกรีฑาผู้สร้างประวัติศาสตร์ในโอลิมปิกที่เบอร์ลิน ปี 1936 ด้วยการคว้าเหรียญสำคัญในการแข่งขันกรีฑา นั่นก็คือการ วิ่ง…

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.