11 ท่าเพิ่มความแข็งแรงก่อนออกวิ่ง

จากเนื้อหาที่เฮเซ่เคยนำเสนอเกี่ยวกับ 3 สิ่งที่นักวิ่งควรทำ วันนี้เราจะมาเจาะลึกลงไปในเรื่องราวความแข็งแรงของร่างกายที่นักวิ่งทุกคนควรให้ความสำคัญ ความแข็งแรงนี้มีประโยชน์อย่างไร เราจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้อย่างไร รวมถึงการเริ่มต้นสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่สนใจอีกด้วย กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ค่อนข้างมีความยืดหยุ่นต่อชีวิตประจำวันสูง การวิ่งสามารถวิ่งได้แทบจะทุกที่ ทุกเวลา อุปกรณ์ไม่ซับซ้อน และเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ด้วยตัวคนเดียว ทำให้ปัจจุบันมีผู้สนใจเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งมากขึ้น สังเกตได้จากงานวิ่งในประเทศไทยที่มีรายการใหม่ๆ เกิดขึ้นเป็นจำนวนมาก มีการจัดแข่งขันกันทุกสัปดาห์ นักวิ่งหน้าใหม่โดยมากก็จะเริ่มจากการวิ่งในระยะทางที่ไม่ยาวมากนัก คือ 5-10กิโลเมตร และต่อยอดการวิ่งไปในระดับที่สูงขึ้นอย่างฮาล์ฟมาราธอน…

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.