ภาพกิจกรรมห้วยยางเทรล เมื่อวันที่ 21-22 ธันวาคม 2019

ภาพกิจกรรมห้วยยางเทรล เมื่อวันที่ 21-22 ธันวาคม 2019 ที่ผ่านมา ณ สวนรุกขชาติน้ำผุดทัพลาว อ.คอนสาร จ.ชัยภูมิ #UTHY2019 #ห้วยยางเทรล #Hese #Heseskincare   สามารถดูรูปภาพเพิ่มเติมได้ที่ shorturl.at/fXZ15

4 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณวิ่งระยะไกลได้ดียิ่งขึ้น

การวิ่งระยะไกลหรือ Long Run เป็นการวิ่งที่ใช้เวลาค่อนข้างมาก วันนี้แอดมินเลยอยากมาแนะนำเคล็ดไม่ลับ 4 ข้อที่จะช่วยให้วิ่งได้ไกลมากขึ้น

ภาพบรรยากาศ และความรู้สึกจากผู้ใช้จริงในงาน Ultra-Trail Khao Kho 2019 ปีที่ 2

ภาพบรรยากาศ และความรู้สึกจากผู้ใช้จริงในงาน Ultra-Trail Khao Kho 2019 ปีที่ 2 เมื่อวันอาทิตย์ที่ 23 มิถุนายน 2562 ณ เบิร์ดแลนด์ รีสอร์ท อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์

เก็บตกภาพความประทับใจ บรรยากาศจากงาน The MOON 100 ณ เกาะพงัน

เก็บตกภาพความประทับใจ บรรยากาศจากงาน The MOON 100 ณ เกาะพงัน เมื่อวันที่ 14-16 มิถุนายน 2562 มาฝากกัน

การวิ่งสอนให้รู้ว่า เราเป็นได้มากกว่าที่เราคิด

เคยมั้ย ? ก่อนหน้านี้ เคยคิดว่าเราทำไม่ได้หรอก ก่อนหน้านี้ ไม่เคยคิดว่าจะวิ่ง 1 กม.ได้ ไม่เคยคิดว่าจะวิ่ง 10 กม.ได้ แต่ทุกวันนี้กลับวิ่งมาได้ 21.1 กม. และในที่สุดก็วิ่งได้ถึง 42.195 กม. "การวิ่งสอนให้รู้ว่า เราเป็นได้มากกว่าที่เราคิด"

นอนยังไง ให้ตื่นไปวิ่งแบบเฟรชๆ

วงจรการหลับของคนเราจะแบ่งเป็น 2 ช่วงใหญ่ ๆ คือ หลับลึก และ หลับตื้น วนกันไปตลอดทั้งคืน ? หากเราตื่นระหว่างที่หลับลึกจะทำให้เรางัวเงีย ลุกไม่ค่อยขึ้น แต่ถ้าเราตื่นในช่วงหลับตื้น จะทำให้สมองของเราตื่นได้อย่างสดชื่นตามไปด้วย และแต่ละรอบจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที เราเรียกมันว่า หนึ่งรอบการนอน (1 Sleep…

EVEN A BAD RUN IS BETTER THAN NO RUN.

อย่าอายที่วิ่งไม่เก่ง เพราะถึงแม้จะวิ่งไม่เก่ง แต่ยังดีกว่าไม่ออกวิ่งเลย Even a bad run is better than no run.

A SHORT RUN IS BETTER THAN NO RUN AT ALL

ถึงจะเป็นการวิ่งระยะสั้น ๆ แต่มันก็ดีกว่าไม่ออกวิ่งเลย วิ่งน้อย แต่วิ่งนะ ?‍♀️?‍♂️

Rest​ Day​

Rest​ Day​ ถือเป็นวันสำคัญที่ทุกคนต้องมีในตารางซ้อม​ เพราะต้องปล่อยให้ร่างกายหรือกล้ามเนื้อได้ฟื้นฟูตัวเอง​ เพื่อที่จะกลับมาซ้อมต่อได้อย่างสมบูรณ์ พักแล้วก็อย่าลืมกลับซ้อมต่อนะคะ​ ?

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.