ภาพบรรยากาศ Oceanman Thailand ณ จ.กระบี่

ภาพบรรยากาศ Oceanman Thailand ณ จ.กระบี่  เมื่อวันที่ 13-14 ตุลาคม 2561   ภาพเพิ่มเติม >> Hese Natural Skincare

6 อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนออกวิ่ง

1. น้ำตาล อะไรก็ตามที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลเกิดการผกผัน ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและหมดแรง และก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้เราท้องอืดได้ เช่น เวย์โปรตีน หรือเครื่องดื่มเพิ่มพลังงานที่เต็มไปด้วยน้ำตาล หรือสารให้ความหวาน 2. ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง แม้อาหารประเภทนี้จะดีต่อสุขภาพแต่นักวิ่งก็ควรหลีกเลี่ยง หรือลดให้น้อยลงหากต้องมีการวิ่งแข่งขันหรือการแข่งขัน Long Run ในวันรุ่งขึ้น เพราะผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงจะมีผลต่อระบบการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ เช่น ท้องอืด…

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.