18 เคล็ดลับดูแลผิวไม่ให้แห้งเหี่ยวช่วงหน้าหนาว

อ้างอิง : ASTV ผู้จัดการออนไลน์ ; 11 ธ.ค. 2556 ช่วงนี้ก็เริ่มเข้าสู่หน้าหนาวแล้วนะคะเพื่อนๆ อากาศช่างแสนเย็น แล้วยังจะทำให้ผิวของเราแห้งไปด้วย วันนี้เฮเซ่เลยมี 18 เคล็ดลับดูแลผิวในช่วงหน้าหนาวมาฝากกันค่ะ ไปอ่านกันเลย ใช้น้ำเปล่าล้างหน้าตอนเช้า ควรใช้น้ำเปล่าล้างหน้าเท่านั้น ส่วนสบู่หรือโฟมล้างหน้าให้ใช้ในตอนค่ำ ที่สำคัญ ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นดีกว่าน้ำอุ่น…

จากเด็กสาวที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก สู่ เซเลบริตี้นักปั่น

สาวน้อยนักปั่นฝีไม้ลายมือไม่ธรรมดาคนนี้ คงเป็นที่คุ้นหน้าคุ้นตาของนักปั่นหลายๆ คนแน่นอน อยากรู้กันแล้วใช่มั้ยคะว่าเธอคนนี้คือใคร วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสาวน้อยคนนี้กันค่ะ Hese แนะนำตัวเองซักนิดนึง นุ้ย ชื่อนุ้ยนะคะ นส.กัลยา สุวรรณเหมย อายุ 26 ปีค่ะ Hese หน้าที่การงานในปัจจุบัน นุ้ย เป็นนักกีฬาปั่นจักรยาน และเป็น brand…

6 เทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย (The Science of Recovery)

หลังจากที่เราถาโถมออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อนๆ คงทราบดีใช่มั้ยว่า ร่างกายเรานั้นจะอ่อนล้าและปวดเมื่อยขนาดไหน วันนี้เรามีเทคนิคในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากที่ออกกำลังกายมาให้เพื่อนๆ ทำกันค่ะ 1. Antioxidants การออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น การลงแข่งมาราธอน ส่งผลให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยา reactive oxygen species ซึ่งสามารถทำร้ายเซลล์ในร่างกายได้ นักวิจัยได้ค้นพบว่าการใช้สาร Antioxidants เช่น วิตามิน…

ครีมกันแดดสำคัญต่อนักกีฬาอย่างไร?

แน่นอนว่าเมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาแล้วจะทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่สิ่งที่ต้องทำให้แข็งแรงอีกอย่างคือผิวของเรา การเล่นกีฬากลางแจ้งจึงต้องมาพร้อมกับครีมกันแดดเสมอ แต่ปัญหาหลักคือเมื่อเหงื่อออกก็มักจะทำให้ครีมกันแดดของเราหลุดตามไปด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่า แสงแดดหรือรังสี UV เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง ริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวแห้งกร้านและคล้ำเสีย เราจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเล่นหรือไม่เล่นกีฬาก็ตาม แต่ปัจจัยหลักที่ทำให้ครีมกันแดดนั้นใช้ไม่ได้ผลก็มีทั้ง อากาศร้อน ลม น้ำ ทาในปริมาณน้อยเกินไป และเหงื่อ ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ครีมกันแดดของคุณถูกลดประสิทธิภาพ หรือไม่ได้ผลตามระยะเวลาที่ต้องการ…

ออกกำลังกายแบบไหน ดีต่อ(หัว)ใจที่สุด

ทุกคนคงทราบดีอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยในเรื่องต่างๆ อย่าง ไขมัน น้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต ช่วยลดความเครียดและทำให้นอนหลับสบายอีกด้วย แต่การออกกำลังกายนั้น เราแบ่งระดับตามร้อยละอัตราการเต้นของหัวใจไว้ 5 โซนดังนี้ โซนแรก ระดับสบายมากๆ หรือระดับฟื้นฟู ระดับการเต้นของหัวใจจะอยู่ที่ร้อยละ 50-60 ของอัตราสูงสุด เป็นโซนที่เกิดขึ้นเมื่อเราเดินช้าๆ สบายๆ…

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.